入职新公司第一个月，用 AI 站稳脚跟的 30 天时间表：第 1 天到第 30 天每天该做什么、该问 AI 什么、该拿出什么——从看懂组织架构到通过试用期中期汇报
换工作最累的不是面试，是入职后的第一个月：每天都在接收信息，但没人告诉你哪些重要；每天都想表现，但不知道该拿什么表现。 这篇把 30 天切成 4 段，每段说清楚三件事：这几天该做什么、该问 AI 什么、这一段结束时你手里该有什么。
提示词直接粘到不墨 AI 助手里就能用。读文档多的阶段（前 10 天）建议用 Kimi K3，写东西多的阶段（后 20 天）建议用 DeepSeek。
先说一条贯穿全程的规矩：公司内部的文档、客户信息、未公开的数据，不要原样传给任何 AI。 传之前把公司名、客户名、具体金额替换成「A 公司」「客户 X」「[金额]」。这 30 天里所有提示词都按这个前提写。
第 1-3 天：把「这家公司是干什么的」读成一页纸
这三天的目标只有一个：让你在第 4 天和任何一个同事聊天的时候，不会因为听不懂一个词而卡住。
第 1 天：读入职材料
HR 会给你一堆东西——员工手册、组织架构图、业务介绍 PPT、产品文档。你不可能三天全读完，让 AI 先替你读一遍：
下面是我新公司的 [员工手册/业务介绍]（已去掉敏感信息）。请帮我：
1. 用 10 句话概括这家公司靠什么赚钱、主要客户是谁、核心产品是什么
2. 列出文档里出现的所有内部术语、缩写、项目代号，每个一句话解释（不确定的标「需要问同事」）
3. 列出我作为 [岗位] 最应该先了解的 3 个部分是哪几页
[粘贴文档]
要拿出来的东西：一页「公司速览」，包括赚钱方式、主要客户类型、核心产品、你所在部门的位置。
坑：AI 对内部术语的解释是猜的。标「需要问同事」的那些，第 2 天真的去问。
第 2 天：画组织架构和「谁管什么」
这是我们公司的组织架构（已把人名替换为 A/B/C）。我是 [部门] 的 [岗位]，直属上级是 [X]。
请帮我：
1. 列出我工作中最可能打交道的 5 个岗位/部门，以及各自大概负责什么
2. 判断哪些人是我的「内部客户」（我的产出给谁用）、哪些是我的「上游」（我依赖谁的输出）
3. 建议我第一周应该主动约哪 3 个人聊 15 分钟，各自聊什么
[粘贴架构]
要拿出来的东西：一张手画的「我周围的人」图，标上游/下游/平级。
第 3 天：把业务术语表补完
前两天积累的「需要问同事」清单，今天问完。问完之后：
下面是我这三天记录的公司内部术语和同事给的解释（原话）。请帮我整理成一张术语表，按「产品相关/流程相关/组织相关」分类，每条一句话，并标出哪几个术语在我的日常工作里出现频率会最高。
[粘贴记录]
要拿出来的东西：一张 30-50 条的术语表。这张表是你前 30 天最重要的资产，之后每次听到新词就往里加。
第 4-10 天：听懂每一个会，准备好每一次 1 对 1
这一周你会被拉进各种会议，大部分听不懂。目标是：每个会结束后 30 分钟内，你能说清楚这个会决定了什么、和你有什么关系。
会议记录翻成人话
每次开完会，把你记的笔记（哪怕很乱）粘给 AI：
这是我刚参加的一个会的笔记，我是新人，很多地方没听懂。请帮我：
1. 整理成「讨论了什么 / 决定了什么 / 谁负责什么 / 下一步是什么」四段
2. 指出哪些地方我的笔记前后矛盾或明显缺信息，我需要回去问
3. 判断这个会里哪一项和我的岗位 [岗位] 直接相关
[粘贴笔记]
会议纪要的完整写法在AI 写会议纪要。新人阶段更重要的是第 2 条——它帮你找到该去问的问题，问对问题比会做事更早被看见。
和上级的第一次 1 对 1
大多数上级会在第一周约你聊一次。这次谈话的目的不是表现，是弄清楚他对你前 90 天的期待。提前让 AI 帮你准备：
我下周要和新上级做第一次 1 对 1。我的岗位是 [岗位]，从 JD 和入职材料看，我的主要职责是 [列 3 条]。
请帮我列出这次谈话我应该问的 8 个问题，目的是弄清楚：他对我前 30/60/90 天的期待、他评价这个岗位做得好不好的标准、目前团队最急的事是什么、有没有前任留下的坑。问题要具体，不要「您对我有什么期待」这种空话。
要拿出来的东西：谈话后写一段 200 字的「我理解的前 90 天目标」发给上级确认。这一步 90% 的新人不做，做了的会立刻被记住。
和上下游各聊一次
第 2 天列出的 3 个人，这周约完。每次聊之前让 AI 帮你准备 5 个问题，聊完让它帮你整理「这个人最在意什么、我能帮他什么」。
这一周结束时你手里该有：一份和上级确认过的 90 天目标、3 段「关键同事画像」、每个会的四段式纪要。
第 11-20 天：做出第一个能拿出手的小东西
第二周开始，你需要一个具体的、小的、10 天内能完成的成果。不是大项目，是一件让大家知道「这个新人能干活」的事。
第 11 天：找到那件事
我入职 [岗位] 第二周。这是我上级说的 90 天目标：[粘贴]。这是我这两周观察到的团队现状和痛点：[列 5 条]。
请帮我从中选出 3 个「10 天内我一个人能做完、做完就有人受益、不需要审批」的小任务，每个说明：具体做什么、谁会受益、怎么让别人知道我做了。按「做完最容易被看见」排序。
典型的答案是：把一份混乱的文档整理清楚、做一张大家都要用的对照表、把某个手工流程写成步骤、给某个数据做一次分析。选那个「做完之后别人每天都会用到」的。
第 12-18 天：做
做的过程里 AI 能帮的：
- 整理文档：把旧文档粘给它，「按 [受众] 的阅读顺序重排，删掉重复，标出过时的地方」
- 做数据分析：用法在国产模型 Excel 数据分析
- 写流程/SOP：「把下面的口述步骤写成编号清单，每步一句话，标出容易出错的步骤」
- 做汇报材料：结构在AI 做 PPT 大纲
坑：做的过程中不要闷头做 7 天再拿出来。第 14 天左右给上级看一个半成品，问「方向对不对」。方向错了 3 天能改，7 天改不了。
第 19-20 天：交付并让人知道
做完之后，让 AI 帮你写一段发在团队群或周报里的话：
我做完了 [小任务]，具体是 [一句话]。受益的人是 [谁]，他们以后 [怎么用]。
请帮我写一段 5 句话以内的说明发到团队群：说清楚做了什么、在哪里能找到、怎么用、欢迎反馈。语气是同事之间的正常说话，不要邀功，不要用「赋能」「抓手」这类词。
这一段结束时你手里该有：一个已交付、有人在用的小成果，和一条团队群里的说明。
第 21-30 天：写试用期中期汇报，并规划第二个月
大部分公司在 30 天左右有一次正式或非正式的回顾。这次汇报的目的不是证明你多努力，是证明你「已经理解了这份工作，并且开始产出」。
第 21-25 天：收集素材
从第 1 天起，每天花 3 分钟记「今天做了什么、学到什么、卡在哪」。到第 21 天你应该有 20 条流水。周报的写法在AI 写周报里，这里不重复。
第 26-28 天：写汇报
我入职 [岗位] 30 天，要做试用期中期汇报，听众是直属上级 [和/不和] 部门负责人。
素材：
- 上级确认过的 90 天目标：[粘贴]
- 30 天做的事：[粘贴流水]
- 已交付的成果：[粘贴]
- 遇到的问题和我的理解：[粘贴]
请按「对业务的理解 / 已完成的事 / 遇到的问题和我怎么解决的 / 下一个 30 天的计划」四段写，每段不超过 5 句。「对业务的理解」这段要有我自己的判断，不要复述公司介绍。「下一个 30 天」要有 3 件具体的事和各自的完成标准。
写完让它再过一遍：
请以一个挑剔的部门负责人的视角读上面这份汇报，指出：哪些地方是空话、哪些成果的价值没说清楚、哪些「下一步」不够具体。每条给出改法。
坑：不要在汇报里说「我还在学习」超过一次。30 天了，该说的是「我理解了什么」。
第 29-30 天：规划下一个月
汇报完，把上级的反馈粘给 AI：
这是我试用期中期汇报后上级的反馈（原话）：[粘贴]。结合我的 90 天目标 [粘贴]，请帮我把第 31-60 天拆成 4 周，每周 2-3 件事，每件事写清楚完成标准。并指出反馈里有没有我应该特别警惕的信号（比如委婉的批评）。
这一段结束时你手里该有：一份汇报、一份上级的反馈记录、一张第二个月的周计划。
整个 30 天的三条硬规则
第一，每天 3 分钟的流水记录不能断。 第 26 天写汇报的时候，所有素材都来自这个。没有流水的人到第 26 天只能写「积极学习、快速融入」。
第二，AI 帮你准备问题，问题要你自己去问人。 这 30 天里 AI 的作用是「让你带着好问题去见人」，不是替你和人打交道。术语表、同事画像、1 对 1 的问题清单，价值都在于你拿着它们去聊了。
第三，脱敏之后再粘。 公司名、客户名、金额、人名，替换掉再给 AI。这不是形式，是很多公司试用期不通过的真实原因之一。
从写简历到拿 offer 的阶段在AI 写简历和面试；从上一家离职到交接的阶段在AI 跳槽比 offer 谈薪；这篇接在它们后面。三篇用的都是不墨 AI 助手里的国产模型，免费在线，不用装软件。